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Como hacer una LAGARTIJA (pushup) para PRINCIPIANTES

Tags: X Life Fitness Ejecicios Para Principiantes Push Ups Lagartijas Ejercicio Para Pecho

Lagartijas!! una de las bases más fuertes para entrenar tu tren superior, además de darle fuerza y estabilidad a todo tu cuerpo! 

Este ejercicio es uno de mis favoritos porque sólo necesitas tu cuerpo para hacer este ejercicio, esto es tan efectivo para la parte superior como la sentadilla lo es para las piernas, yo considero la lagartija una de los primeros ejercicios que un atleta principiante debe de aprender a hacerlo correctamente, ya que si no toda la vida las hará mal o sera un vicio muy difícil de corregir. 

Las lagartijas usan mayormente el pecho, tricep, hombro para ejecutar este ejercicio pero la realidad es que casi todo el cuerpo trabaja durante el movimiento! 


Aquí les muestro junto a Dulce la manera que me gusta enseñarles a los principiantes sin experiencia como pueden cambiar un poco el ejecicio para que todos puedan hacer este movimiento y para que eventualmente agarren las fuerzas para poder hacer la Lagartija sin tocar el tronco al piso. 


Saludos desde el ranchito!


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