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¿Que comer antes de dormir y que te ayude a bajar Grasa? Respuesta.. El AGUACATE

Tags: Dieta Nutrición Alimentos Aguacate Fibra Late Night Snack

Hey what's up guys!


Comer aguacate te garantiza mejorar la absorción de ciertos nutrientes.  Los carotenoides de otras frutas y vegetales se absorben más eficientemente cuando comes aguacate.  Algunas investigaciones han demostrado que incluso una persona que consume aguacate aumenta 5 veces la absorción en comparación con una que no lo come.


¡El aguacate! de morrito yo le tenía mucho miedo porque todo mundo decía que era pura grasa. pero después de estudiarlo, el aguacate es un complemente bien chingon a tu comida!  A mi me encanta antes de dormir. porque? porque a esa hora es cuando más se me antoja hacer tragadera, ordenar pizza , hamburguesas ... todo ese shit. entonces comer algo super rico es LEY antes de dormir para quitarte ese estres de querer tragar como loco.


Checa estos 8 importantes beneficiosos del aguacate, aunque muchos lo eviten su dieta por alto contenido en grasas, debemos recordar que se tratan de grasa saludables que favorecen nuestra salud ad cardiaca y reducen el colesterol. El aguacate además de ser famoso por acompañar gran parte de las ensaladas, también lo es por ser muy nutritivo.


Si deseas mantener tus ojos siempre saludables, come aguacate! Gracias a un carotenoide llamado luteína, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina. Además protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas.


Los aguacates son una gran fuente de vitamina E. Cuando consumes de manera habitual esta vitamina, el cuerpo está totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad. Además, La vitamina E también ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes. No es esto maravilloso?



Una tasa de este sabroso fruto tiene un porcentaje bastante alto de ácido fólico (23%). El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en los vegetales de hoja verde y su función es ayudar a la salud en general.En el embarazo se recomienda siempre consumir ácido fólico ya que ayuda a la correcta formación del feto y a evitar posibles malformaciones. La grasa saludable del aguacate sumado con la vitamina E son buenas para el corazón.


El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.


¿Eres de las personas a las que les gusta cuidar su sonrisa? ¡Pues debes saber que el aguacate te ayuda a mantener una sonrisa brillante debido a que sus compuestos ayudan a encontrar y destruir células orales cancerosas sin interferir con otras células sanas!


Tal vez a algunas personas no les gusta este fruto, pero a las que si sabrán que el aguacate el da un sabor especial a las ensaladas, comidas y hasta a algunas bebidas verdes. Este tal vez es uno de los beneficios más populares del aguacate. Ayuda a reparar el cabello opaco y seco, debido a la gran cantidad de vitaminas y grasa que tiene.


¡El aguacate está llenisimo de nutrientes excelentes para recuperar a un atleta, tales como lo son el potasio, magnesio, más de 20 vitaminas y casi 10 gramos de fibra! Excelente para tener buena digestión mientras duermes y te recuperas de tus entrenamientos.


A mi me encanta el guacamole por la sabrosura que combina con cualquiera proteína antes de dormir, ya que con esto estoy libre de ansiedad, no tengo ni un pensamiento de querer comerme un pastel entero porque esa fibra además de las buenas grasas del aguacate te dejan satisfecho.


Haci en vez de atascarse con 3000 calorías de shit te duermes con muchas menos calorías y te ayudará bajar esa grasita. Ahora que ya conoces algunos de los más importantes beneficios que el aguacate tiene para ofrecer, ¿a qué esperas para aprovecharlos? ¡Añade el aguacate a tu dieta y aprovecha todo su poder!

¡Saludos desde Guadalajara!